Situació

A causa del seu ampli abast, la seva incomparable popularitat i la seva base de valors positius, l’esport és definitivament un dels recursos més potents que els mentors i mentores poden aprofitar. És també una poderosa eina que trenca totes les barreres i ens ajuda a sentir-nos bé i reforça i ens ajuda a desenvolupar la confiança en nosaltres mateixos tant físicament com mentalment.

La millora del desenvolupament físic i mental dels nens i nenes és, sens dubte, la contribució més important de l’esport en general, però el llistat de valors que com a tàndem es poden desenvolupar a través de l’esport no s’acaba aquí.

Mitjançant l’esport i l’educació física, els i les joves aprenen la importància de valors fonamentals com l’honestedat, el treball en equip el joc net, el respecte per ells mateixos/es i pels altres, l’adhesió a regles comuns… I aquests són valors que com a mentors volem transmetre.

És important explorar les diferents activitats esportives que us agraden als tots dos/totes dues, ja sigui a l’aire lliure o a l’interior, durant tot l’any.

Finalitats

L’esport pot utilitzar-se com a ganxo. De fet, l’esport és una activitat atractiva pels joves i sol utilitzar-se com a eina d’atracció per reforçar el vincle amb el mentorat. Això es pot aconseguir trobant un terreny comú, per exemple, quin esport t’agrada, quin esport t’impressiona… El fet de realitzar activitats físiques junts com a parella, també pot ajudar-te a compartir bons moments, emocions i a crear records. L’esport pot ser una gran manera per entaular un debat amb el teu tàndem. Per exemple, pots utilitzar el resultat de l’últim partit del seu equip preferit, preguntar-li com li ha anat el partit del cap de setmana, discutir l’actuació del seu jugador o jugadora preferit… Evidentment l’esport i l’exercici físic en general son maneres de millorar la nostra salut física i de descarregar estrés, aclarir la ment i divertir-se. 

L’esport es pot utilitzar també com a eina per transmetre missatges educatius i per treballar els objectius de la mentoria (confiança, autonomia, motivació, autoestima, etc.). Aquests són alguns dels beneficis que poden derivar-se de la pràctica de l’esport enTàndem: principis de justícia, respecte i igualtat; vincular-se i fer amistats; practicar un oci saludable i gratuït; treballar en equip; reconèixer els nostres punts febles i forts; reflexionar sobre les normes i el compliment d’aquestes. En conclusió, l’esport és un entorn important d’aprenentatge pels nens i nenes. 

Coses que podeu fer

Amb el nostre tàndem podem fomentar l’esport de diverses maneres, ja sigui practicant-lo a l’aire lliure o a l’interior, intercanviant recursos i jocs.  Algunes pràctiques impliquen la necessitat d’un material de base o equipament, per la qual cosa, si no disposeu d’aquest material a casa, podeu recórrer al vostre referent de barri aviam si us podem ajudar.

Aquestes activitats es poden fer amb el vostre tàndem o de manera conjunta amb altres tàndems del barri. Si practiques algun esport, pots intentar que el teu tàndem s’hi uneixi en un entrenament, o fer una sessió de prova plegats/des d’una activitat nova.  

Una altra manera de fomentar l’esport és compartint recursos com per exemple vídeos i una plantilla d’entrenament, per practicar-los durant el temps lliure o fer-los com a repte. O desenvolupar o compartir una afició per un club o esportista en concret.

Preguntes a plantejar-se

• Em sento còmode practicant esport? I el meu tàndem?

• Ha expressat el meu tàndem inquietuds sobre el seu aspecte físic que podrien estar relacionades amb el seu rebuig a l’esport?

• Quins valors vull transmetre a través de l’esport?

• Si fem competicions, de quina manera puc fer que el meu tàndem les entengui positivament?

• Què faig si el meu tàndem té actituds competitives negatives o excloents en relació a l’esport?

La postura més recomanable

• No jutgis al o a la jove per no participar en l’activitat física, l’interès pels esport no es pot imposar. Anar fent propostes de forma atenta i respectuosa
• Mostra’t obert/a a les suggerències del teu tàndem en relació a l’esport. Pot ser una oportunitat perquè descobreixis un nou esport. Si ell o ella ja practica algun esport ves-lo a veure entrenar o competir o anima’t a provar-ho tu mateix/a
• Planifica l’activitat amb el teu tàndem per assegurar-vos que disposeu de l’equipament necessari
• Practica activitat física de manera segura. Recorda que és un temps de diversió i relaxació compartida, i no un entrenament d’alt nivell o una competició per guanyar. Si és una activitat intensa tingues en compta la vostra forma física i l’escalfament/estiraments previs i posteriors. Si tu o el teu tàndem teniu algun condicionant físic o de salut en relació a l’exericici físic, parleu-ne abans i consulteu el referent enTàndem
• Observa i posa atenció a com es comporta el teu tàndem durant l’activitat física. Per exemple, si es desanima ràpidament, no dubtis a recolzar-lo/a i a empatitzar. No jutgis el nivell del teu tàndem. Aconsella, anima i sigues positiu amb ell o ella. Valora el seu progrés i no posis objectius massa difícils. Mostra-li que tu també pots tenir dificultats

A tenir en compte

• Pensar que a la majoria de nens i joves els agrada l’esport. A alguns però, pot no agradar-los, en aquest cas, proposa una altra activitat
• Tenir en compte que cada persona té diferents habilitats en l’esport com en tots els altres camps
• Adaptar l’activitat física a l’edat del mentorat. No pots fer les mateixes activitats amb un nen de 6 anys que amb un adolescent de 15
• Tenir en compte que és una activitat divertida on passar-ho bé és l’objectiu

Recursos pedagògics i temàtics

INSTAL·LACIONS ESPORTIVES A BARCELONA

• Llistat d’instal·lacions esportives municipals per barri
• Article amb consells sobre on practicar esport a l’aire lliure a Barcelona
• Instal·lacions esportives a l’aire lliure a Barcelona:
• La Platja de la Barceloneta
• Pont de Mülhberg – al Parc del Guinardó
• Parc de Monterols
• Jardins de Can Sentmenat
• Carretera de Les Aigües
• Esplanada W Barcelona – Passeig Maritim
• Fòrum
• Parc del Clot
• Terrat Caixa Fòrum
• Jardins Costa i Llobera
• Platja de Bogatell – Vila Olímpica
• Parcs amb barres a Barcelona
• Espigó del Gas – Barceloneta
• Parc de Can Rigal – Maternitat i San Ramon
• Parc Joan Miró – Esquerra Eixample
• Parc de la Navàs – Poble-Sec
• Jardins de Càndida Pérez – Sant Antoni
• Montjuic

INSTAL·LACIONS ESPORTIVES A VALÈNCIA

Llocs per fer activitat física amb el teu tàndem a València :

• A la platja, al parc del Turia, als parcs

• Gaudir de les instal·lacions a la platja, als parcs i als jardins de la ciutat (pistes de voleibol, de bàsquet i futbol de lliure accés als barris).

• Gaudir de la marina per patinar i fer skate.

• Veure les condicions d’accés als poliesportius i piscines de la ciutat.

BLOGGERS

• Los Otros 18 – Futbol, futbol i més futbol de la mà de grans periodistes i estudiants de periodisme, entra d’altres, que ens presenten notícies i cròniques de partits actualitzades cada dia amb el toc màgic dels comentaristes de la ràdio

• Blog de surf per principants. Aprèn com, quan i on aprendre a fer surf 

• El blog d’Aramón està dedicat als amants de l’esquí. Consells, actualitat, plans

• Blog de bàsquet amb notícies sobre competicions euopees i internacionals

• Blog de ciclisme: bicicletes, accesoris, cultura, ciutats y botigues configuren el seu menú de navegació

• Blog de Pàdel – Disposen de secció de material, entrenament, tècniques…

• Blog de futbol – El seu lema «El fútbol que se lee» ens mostra ràpidament l’enfocament del Blog/Revista

• Blog de fitness y vida saludable

• Blog llançat a finals de 2019 on es parla de fitness i nutrició

FILMS i VÍDEOS

• Elegidos para el triunfo, Jon Turteltaub
• Billy Elliot, Stephen Daldry
• Coach Carter, Thomas Carter
• Looking for Eric, Ken Loach
• Invictus, Clint Eastwood
• Quiero ser como Beckham, Gurinder Chadha
• Como un león, Samuel Collardey
• La carrera del sol, Charles T.Kanganis
• Million Dollar Baby, Clint Eastwood
• Karate Kid, John G. Avildsen
• Rocky, John G. Avildsen
• Space Jam, Joe Pytka
• L’equip Petit, Roger Gómez & Dani Resines

DOCUMENTALS

• Campeonas invisibles
• Rebeldes del futbol, Eric Cantona
• Cadena Youtube de Rafael Escrig

LITERATURA

• Álvarez, Blanca. La escuadra del portero.

• Capdevila, Elisabeth. Bimba se apunta a fútbol. Il·lustració de Susana Hernández Sala.

• Childs, Rob. Pase largo al futuro. Traducció de Mari Carmen Llerena.

• Company, Mercè. Les tres bessones fem esport. Il·lustració de Roser Capdevila

• Cruz-Contarini, Rafael. De la A a la Z con los deportes. Il·lustració de Rafael Salmerón

• Delgado, Josep-Francesc. Las voces del Everest.

• Denou, Violeta. Teo i els esports.

• Fietzek, Petra. Flo, el superjugador. Il·lustració de Hans-Jürgen Feldhaus; traducció de Lucía Villaseñor Guerrero

• Figueras, Núria y Martorell, Eduard. El partido del año. Il·lustració de Javier Andrada; traducció de Paulino Rodríguez.

• Gil, Carmen. En la cancha de baloncesto. Il·lustració de Javier An- drada.

• Iedwab, Claudio y Standefer, Roxanne. El sendero pacífico. Guía de las artes marciales para niños. Traducciónde Claudio Iedwab.

• Impey, Rose. El ejercicio físico. Il·lustració de Russell

• Klass, David. Solo para valientes. Traducció de María Teresa Marcos Bermejo.

• Masannek, Joachim. Jojo el que baila con el balón. Il·lustració de Jan Birk; traducció de Rosa Ma Sala Carbó.

• Moritz, Silke. 40 enigmas para fanáticos del fútbol. Il·lustració d’Achim Ahlgrimm; traducció i adaptació de Carmen Bas Álvarez.

• Pérez Escrivá, Victoria. Superar el listón. Il·lustració de Claudia Ranucci.

• Stilton, Geronimo. ¡Tontorratón quien llegue el último! Il·lustració de Blasco Pisapia y Barbara Bargigia; traducció de Manuel Manzano.

• Sturm, James. El asombroso swing del Golem. Traducció de Diego de los Santos.

• Young, Helen. Qué más da. Il·lustració de Quentin Blake; traducció de Marta Sansigre.

 

Altres recursos

Fitxes per organitzar diferents activitats o amb idees per realitzar el teu acompanyament: visita l’acompanyateca.